Как улучшить подачу в теннисе: полный гид

Освоение подачи в теннисе

Подача - самый важный удар в теннисе. Это единственный удар, где вы полностью контролируете размещение мяча, вращение и скорость.

Континентальная хватка

Континентальная хватка необходима для подачи. Держите ракетку, как будто пожимаете руку.