Фитнес для тенниса: 10 упражнений для улучшения игры

Фитнес-тренировки для тенниса

Теннис требует уникальной комбинации взрывной силы, выносливости, гибкости и ловкости.

1. Боковые перемещения

Установите два конуса на расстоянии 5 метров. Перемещайтесь боком между ними, оставаясь низко.